Ben jij een kritische ruiter? Streng voor jezelf vanwege fouten, of omdat je jezelf niet goed genoeg vindt. Dit kan van grote invloed zijn op je zelfvertrouwen, motivatie en rijplezier. Mogelijk ben je soms zo streng dat je zelfs niet gaat rijden ‘het heeft toch geen zin’? Overweeg dan een sessie mentale ruiterbegeleiding. Kijk samen met een ruitercoach naar je denkpatronen en herken waar je jezelf onnodig de schuld geeft. Leer in praktische oefeningen omgaan met je negatieve gedachten en gevoelens. Stop met jezelf de schuld geven! Bouw zelfvertrouwen op en ga weer fijn paardrijden. Bijgaand de vijf grootste redenen waarom ruiters zo streng zijn voor zichzelf.
- Perfectionisme; je concentreert op fouten in plaats van op verbeteringen vieren. Je ziet je vooruitgang niet meer en dit slaat door naar niet meer beginnen want het heeft toch geen zin. Bedenk kleine realistische stappen die wel lukken!
- Vergelijken; naar anderen kijken en tot de (onjuiste) conclusie komen dat ze ‘beter’ zijn. Als iemand meer vaardigheden bezit, betekent dat niet dat jij dat niet ook kunt! Laat je inspireren door de ruiters naar wie je opkijkt en maak een fijn rijden plan om ergens naartoe te trainen.
- Niet goed genoeg zijn; geloven dat jij je paard in de steek laat. Je paard verdient ‘een betere ruiter’. Het gaat mis als je jezelf overal de schuld van geeft. Vraag om hulp en vertrouw in dat je je uiterste best doet voor je paard. Fouten maken hoort erbij, dan kun je jezelf verbeteren!
- Omgevingsdruk; de druk voelen van familie en vrienden om goed te presteren. Jij creëert je eigen verhaal over hoe dingen zijn. Een fijn rijden plan traject kan je helpen je omgeving een andere rol in dit verhaal te geven. Creëer rust en zelfvertrouwen.
- Negatieve ervaringen; een zware val of blessure kan leiden tot angst en/of jezelf de schuld geven van de negatieve ervaring. Leer omgaan met een slechte dag en je denkpatronen te overwinnen.
Ga aan de slag met je innerlijke criticus. Als ruitercoach kijk ik samen met jou naar je denkpatronen. Herken waar je jezelf onnodig de schuld geeft. Vervolgens krijg je praktische oefeningen mee om stap voor stap positief te gaan samenwerken met je paard.
Iets voor jou?