Denk je veel tijdens het paardrijden? Dat kan het contact met je paard verstoren. De mentale oefening visualiseren helpt je tijdens het paardrijden meer op gevoel te rijden en minder te denken. Voor je gaat rijden neem je in gedachten de oefening en ruiterhulpen door. Je bedenkt verschillende situaties en hoe je daarop kunt reageren. Je ziet het ideale plaatje voor je inclusief ruiterhulpen die nodig zijn. Doordat je in gedachten geoefend hebt, kun je in de praktijk minder denken en meer op gevoel rijden. Lees hoe het werkt.
Een nieuwe oefening leer je stap voor stap. Gaat het tijdens het paardrijden fout, dan heb je twee opties:
- Je stopt met rijden en ziet de fout die je vervolgens wilt vermijden
- Je ziet het juiste plaatje voor je en rijdt de oefening opnieuw op gevoel en intuïtie.
Ga voor optie 2 want blijf je voor optie 1 kiezen, de fout in plaats van de verbetering zien, dan kun je onzekerheid of spanning ervaren bij jezelf. Negatieve gedachten als "Wat als het weer fout gaat?” Leiden ertoe dat je stopt met rijden en afwacht of de fout gaat komen en je paard het overneemt. Hoe doorbreek je dit patroon?
Visualiseer de oefening voor je training; zie voor je wat er gebeurt en verbeter in gedachten waar nodig. Focus op de lijn die je wilt rijden en voel je eigen beweging of die van je paard om rustiger te worden in je hoofd. Gebruik desgewenst pionnen om je rij lijn vast te houden. Een ruitercoach kan ondersteunen met instructie en leren visualiseren.
Voorkom dat te veel denken en stoppen met rijden een gewoonte wordt die leidt tot onzekerheid en spanning. Visualisatie training helpt je meer op gevoel te paardrijden. Met het Fijn Rijden Plan biedt Equimental ruiter coaching en oefeningen op maat.
Meer Weten?