Twijfelen tijdens paardrijden kan een gevoel van onrust geven. Het besluit om te starten óf stoppen met iets is lastig en je paard voelt je twijfel. Soms wordt de keuze dan voor je gemaakt en je paard beslist. Gebeurt dit vaker dan kan je als ruiter onzeker worden. Het voelt alsof je de controle verliest en het rijden gaat niet meer fijn. Je paard zoekt wat je wilt en vraagt duidelijkheid die jij, om wat voor reden dan ook, niet kunt geven. Mentale ruiterbegeleiding leert je met je twijfel omgaan, kijkt naar de oorzaak en de oplossing. Resultaat is dat je meer rust ervaart, sneller leert beslissen en duidelijker bent richting je paard. Twijfelen we doen het allemaal wel eens; 6 tips voor minder twijfelen tijdens paardrijden.
Voorbeeld; je wilt na een periode van longeren en grondwerken weer paardrijden, maar twijfelt hoe je gaat beginnen. Je stalgenoot zegt “Doe gewoon wat het beste voelt, ik help je wel”. Alleen jij weet niet wat goed voelt en als je het wel denkt te weten, dan ga je weer twijfelen. Je maakt geen keuze en tegelijk kies je daarmee dus wel. Je gaat niet rijden. Jouw gedachten vertellen een verhaal en zorgen ervoor dat je niet verder komt. Je vindt manieren om je gevoel van onrust en opkomende paniek weg te duwen, er niet meer aan te denken. Alleen dat waartegen je vecht, versterkt juist en brengt steeds meer onrust.
6 tips voor minder twijfelen:
- Herken je innerlijke saboteur; negatieve gedachten die zich herhalen. Bedenk wat je wél wilt.
- Vergelijk jezelf niet met anderen; het verhaal van de ander is nooit gelijk aan die van jou. Focus op waar jij beter in wilt worden en hoe je dat wilt aanpakken.
- Accepteer; soms twijfel je. Punt. Schrijf je keuzeopties eens op en wie weet zie je een antwoord.
- Wees eerlijk naar jezelf; schaam je niet voor je twijfel, durf hulp te vragen van een ruitercoach.
- Is de oorzaak van je twijfel een incident; wat er is gebeurd kan hard aankomen. Hoe jij ermee omgaat bepaalt je volgende stap. Zeg ja of nee tegen paardrijden en maak een fijn rijden plan.
- Verandering is soms nodig; alles tot in detail uitdenken, kan voor twijfel zorgen als het net even anders gaat. Geef jezelf toestemming van je plan af te mogen wijken.
Accepteer dat twijfel er soms is en realiseer dat veel ervan gebaseerd is op een incident of (oude) overtuigingen en gewoonten die je kunt veranderen. Wil je hier ondersteuning in? Ik begeleid je als ruitercoach graag.
Meer weten?