Tips

Paard en ruiter samenwerken vanuit harmonie en vertrouwen

Als jij de teugels in handen neemt en werkelijk gaat voor wat je samen met je paard wilt doen, zal menig paard je volgen. Het maakt niet uit of je een werk-, spring-, dressuur, cross- of buiten rijpaard hebt. Als je paard jou ziet en respecteert, kun je in het hier en nu samenwerken. Vanuit mentale kracht kun je meer dan je denkt. Het start met weten wat je wilt. Waar loop jij warm voor? Welke uitdaging wil jij aangaan? Kun jij uit je comfortzone je eigen kracht inzetten, dan kun je in nieuwe situaties dat ultieme vrijheidsgevoel ervaren. Paard en ruiter samenwerken vanuit harmonie en vertrouwen. Ben je nog zoekende hierin, lees dan verder.

Lees meer

Wanneer een ruitercoach?

Jij en je instructeur zien dat je keer op keer tegen hetzelfde probleem aan loopt. Technisch heb je het paardrijden wel onder de knie, maar mentaal gebeurt er iets waar je geen grip op krijgt. Dan schakel je een ruitercoach in. Je gaat aan de slag met de invloed van je gedachten en overtuigingen op je wijze van paardrijden. Denk eens aan de buitenrit waar je paard zich heel anders gedraagt dan in de buitenbak en je je afvraagt welk aandeel jij in deze situatie hebt. Of de hindernis van 60 cm die leuk is en die van 80 cm durf je niet aan. Is het paardrijden dan nog leuk? Jij kunt baat hebben bij een coach en mentale ruiterbegeleiding als het in paardrijden niet fijn gaat.

Lees meer

Tien redenen; samenwerken met een paard

Voor mensen die onze sport niet kennen lijkt het allemaal maar raar. Door weer en wind voor je paard zorgen, er feestjes voor afzeggen en je planning ineens omgooien omdat er iets met je paard is. Hoe leg je uit wat er zo mooi is aan paardensport? Paarden leren je samenwerken zonder woorden, op basis van respect en vertrouwen. Dit vraagt om verbinden met de ander, niet altijd makkelijk want zoveel paarden zoveel karakters en dat geldt ook voor de mens. Ik ben benieuwd, heb jij de juiste match gevonden? Dat paard waar je moeiteloos non-verbaal mee communiceert. Nee? Een Fijn Rijden Plan geeft inzicht in wat er gebeurt. Bijgaand tien redenen voor samenwerken met een paard.

Lees meer

Tegenslag; je verslagen voelen of verslagen zijn?

Bij tegenslag ga je op zoek naar mogelijkheden om het paardrijden weer op de rit te krijgen. Alleen soms vergeet je het verwerken van de tegenslag, even stilstaan bij wat er is gebeurd. Het gevaar hiervan is opgebrand raken. Je loopt weg van de mentaal en/of fysieke na-reactie. Komen er een aantal tegenslagen achter elkaar, dan bestaat de kans dat je het verschil tussen je verslagen voelen of verslagen zijn niet meer ziet en opgeeft. Deze post gaat over mij en mijn paard; leren stilstaan, zien van mogelijkheden en benutten van kansen! Ik verwacht dat meer paardeneigenaren zich erin zullen herkennen.

Lees meer

Methode trainen door spel

Net terug van vakantie? Gebruik een dressuur spelvorm om weer op te starten. Een creatieve manier om de basis in paardrijden te bevestigen. De balken wijzen je de weg en je kunt niet smokkelen. Je word je bewust van je ruiterhulpen en waar je staat in de basis van paardrijden. Deze spelvorm is voor verschillende niveaus te gebruiken. Veel rijplezier samen met je paard!

Lees meer

Twijfel of onzeker? Positieve affirmatie in paardrijden

Affirmaties zijn positieve gedachten en complimenten aan jezelf. Jong of volwassen, wat je denkt vormt jouw werkelijkheid en daar reageert je paard op. Goed gekozen woorden geven je energie en dat voelt je paard. Vervang bij twijfels en onzekerheden je negatieve gedachten eens met zinnen die je motiveren en aanmoedigen. Bijvoorbeeld: ‘Ik ben relaxed en voel me vrij’ en bedenk hoe dit er dan uit ziet met je paard. Kun je hierbij wat hulp gebruiken? In een Fijn Rijden Plan traject ga je met behulp van coaching aan de slag met affirmaties maken en toepassen. Als je ervaart dat door je wijze van denken een oefening nu wel lukt, ontstaat vertrouwen en wil je naar een volgend niveau overstappen. Lees hoe jij je eigen positieve affirmatie in paardrijden kunt maken.

Lees meer

Ben jij klaar om voor jezelf op te komen?

Als je niet voor jezelf opkomt loop je als ruiter het risico dat je paard over je heen loopt. Je zet in de samenwerking je paard steeds op nummer 1, alleen die gaat nu over je grenzen heen en dat voelt onveilig. Ga voor wederzijds respect en kom voor jezelf op! Dit start met zien waarom het je nu niet lukt en hoe je ervoor zorgt dat je vanaf vandaag wel mentaal sterk in je schoenen kunt staan. In een Fijn Rijden Plan traject ga je aan de slag met jezelf en je paard. Ben jij klaar om voor jezelf op te komen? Dit is wat je kunt doen:

Lees meer

Zo voorkom je oververhit raken

Paardrijden met warm weer kan onverstandig en zelfs gevaarlijk zijn. Jij of je paard kunnen oververhit raken. Ken je grenzen en luister naar je lichaam en dat van je paard. In de media las ik diverse tips over inspanning van het paard bij warm weer, maar ook jij de ruiter kunt er vast een aantal gebruiken. Bij oververhit raken heb je het gevoel dat de hele wereld duizelt. Je ziet witte lichtflitsen voor je ogen en kunt vaak niet meer recht lopen. Train minder hard maak een Fijn Rijden Plan en gebruik de volgende tips:

Lees meer

Tips voor een mentale boost in paardrijden

Kom jij jezelf in de samenwerking met je paard keer op keer tegen? Ervaar je wedstrijddruk, gebrek aan focus, word je boos of ken je angst. Mentale ruiterbegeleiding helpt de negatieve spiraal te doorbreken. Als ruitercoach kijk ik samen met jou wat je nodig hebt om weer vertrouwen te krijgen in jezelf en je paard. Benieuwd wat het inhoudt? Bijgaand een aantal tips om jezelf een mentale boost in paardrijden te geven.

Lees meer

Omgaan met spannende situaties in paardrijden

Spannende situaties in paardrijden. Vaak krijg je ze opgelost, maar er zijn ook situaties waarin je vastloopt. Als dat vaker gebeurt kan het je zelfvertrouwen verminderen. Wat zorgt ervoor dat jij met al je kennis nu blokkeert en het niet opgelost krijgt? Je weet het ligt niet aan je paard, maar aan jou de ruiter. De oorzaak is te vinden in je eigen brein. In gedachten ben jij met twee belangrijke vragen bezig en je eigen antwoord bepaald wat je gaat doen; vechten, vluchten of verstijven. Mentale ruiterbegeleiding geeft je inzicht en oefeningen om anders te reageren en te blijven rijden. Dit is hoe het werkt.

Lees meer